Gestion du stress et du burn out avec l'auto-hypnose

Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress et du burn out;
  • Repérer les manifestations du stress et du burn out;
  • Analyser les situations générant ou augmentant le niveau de stress;
  • Découvrir le fonctionnement et les apports de l'auto-hypnose;
  • Apprendre et mettre en oeuvre des techniques d'auto-hypnose adaptées dans son quotidien professionnel et également personnel.

Parcours pédagogique

  • Définition du stress et du burn out:
    • Approche psychologique et physiologique;
    • Les déclencheurs psychologiques et neurologiques du stress;
    • Le burn out comme stress dépassé;
    • Le processus de burn out;
    • Manifestations psychologiques, comportementales et émotionnelles du burn out;
  • Les bénéfices et intérêts du stress:
    • Motivation et créativité;
    • Adaptabilité;
  • Comportements et émotions:
    • Les différents niveaux d'émotions;
    • Les réactions aux émotions;
    • La naissance et la compréhension des comportements;
  • Les déclencheurs du stress;
  • Les différents types de personnalités face au stress;
  • L'hypnose:
    • Définitions et manifestations;
    • Les applications dans la vie quotidienne;
    • Les applications dans la vie professionnelle;
  • L'auto-hypnose:
    • Définitions et manifestations;
    • Mode d'emploi;
    • Pourquoi? 
    • Limites;
  • Les techniques d'auto-hypnose appliquées à la sphère professionnelle:
    • Prendre du recul;
    • Gérer ses émotions;
    • Se préserver;
    • Activer sa créativité.

Mises en pratique

  • Séances d'hypnose collective;
  • Exercices d'auto-hypnose.

Public

Tout professionnel non formé préalablement à l'hypnose, souhaitant apprendre à utiliser cet outil pour améliorer sa gestion du stress dans son quotidien. 

Notre démarche qualité

  • Entretien de pré-formation, repérage des pré-requis;
  • Groupe de 10 stagiaires maximum, pour garantir une approche pédagogique optimale;
  • Les déjeuners sont pris en commun avec le formateur;
  • Suivi téléphonique quelques mois après la formation;
  • Possibilité de mettre en place une demi-journée en collectif de retours d'expérience afin d'analyser les actions mises en place post-formation et de définir les axes de correction et d'ajustement des situations.

Durée et coût

3 jours.

Pour les particuliers: 800€ net de taxe.

Convention entreprise: 1300€ net de taxe.


Cette formation ne permet pas de devenir hypnothérapeute ni de faire de la thérapie. C'est une initiation à l'auto-hypnose dans une optique d'utilisation strictement personnelle, en vue d'améliorer son bien-être au travail et de participer à la prévention du stress et du burn out.


Pour plus d'informations, veuillez nous contacter.